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スタビライゼーショントレーニング

2018.06.13 | Category: 医療,日記

本日は、少し空いた時間があったため、普段来院中の陸上部の中学生とサッカー部の高校生に正しい姿勢での体幹トレーニングを指導しました。

普段から練習の中でやっているということだったので軽い気持ちでやってみてもらったら全然正しい姿勢で出来てなかったです。

少し正しい姿勢をとったら「きつい」と言ってフラフラになるほどでした。

ただやるだけでなく正しいフォームでやらなければいい筋肉はついてきません。

でも、普段練習しているときに正しいフォームで出来ているか自分で判断するのは

難しいですよね。

やはり客観的に見て指導やアドバイスがあると全然違いますね。

明日からのトレーニングも意識してできるといいですね!